Nos dias atuais diversos são os assuntos que ainda são tabu em nossa sociedade, e falar sobre higiene da região íntima da mulher pode ser um deles. As nomenclaturas podem causar desconforto na hora de explicar como cuidar da saúde íntima feminina, ou surgir receio em falar abertamente sobre vulva, clitoris, lábios, canal vaginal, entre outros que fazem parte e é comum na vida de uma mulher.

Deixar de abordar essa temática, ou ainda não ensinar como deve ser feito corretamente, pode dar espaço para que surjam diversas doenças infecciosas no órgão genital feminino, que podem ser evitadas com a higiene adequada que terá papel de prevenção de doenças e garantir qualidade de vida para o público feminino.

Importância da higiene íntima para a saúde e bem-estar geral

A região íntima da mulher é muito sensível, inclusive pode ser comparada com a pele do rosto – essa que inclusive dispomos de muita preocupação e atenção aos cuidados.

É importante compreender que quando se fala em higiene íntima, está se falando em cuidados para além dos banhos triviais diários, está relacionado com a maneira de fazer e com quais produtos fazer. 

Para entendermos melhor, existem acúmulos de gordura na região, resíduos de urina, suor, sangue do período menstrual, entre outros. Sendo assim, todo esse material orgânico precisa ser eliminado, de preferência utilizando sabonetes líquidos íntimos que são hipoalergênicos e seu PH é próximo do PH vaginal, mantendo o equilíbrio da região. Sabonetes em barra fogem desses fatores positivos, e os bactericidas não são indicados devido sua ação de eliminar bactérias causando a diminuição das “bactérias boas” que fazem parte do nosso organismos, responsáveis por manter longe possíveis infecções.

Quais os cuidados com a higiene íntima? 

A região da vulva tem um ph mais ácido que exerce a função de defesa natural, importante entendermos esse aspecto visto que é uma região úmida que acumula secreções durante o dia: suor, gordura, células mortas, resíduos menstrual, urina, e se torna um grande palco para proliferar microrganismos nocivos à nossa saúde.

Um ponto de atenção é que não confunda higiene íntima com higiene vaginal ou interna, essa prática iremos entender melhor nos próximos tópicos.

Lavagem das partes externas da vulva

A recomendação dos médicos ginecologistas é o uso de sabonetes íntimos indicados especificamente para a higiene da região, visto que a vulva possui um PH ácido, portanto, o nível de Ph do sabonete deve ser semelhante. Ele deve ser capaz de promover a limpeza adequada e equilibrar as defesas naturais da microbiota que protege a região feminina de possíveis bactérias, que podem ser nocivas à saúde da mulher, causando desconforto e odores.

Durante o clima quente a higienização é recomendada de 1 a 3 vezes ao dia, para prevenção de vulvovaginites que tende a ser causada por bactérias, fungos e vírus. Produtos inadequados podem causar irritação genital e até inflamação.

Limpeza da área entre os lábios externos e internos

A região dos lábios pode acumular um pouco mais de gordura e células mortas devido sua estrutura ter “dobrinhas” que pode deixar essa secreção sebácea escondida. É importante higienizar bem durante os banhos, manipulando o sabonete líquido íntimo com mais movimentos na região dos pequenos e grandes lábios da vulva.

Cuidados especiais durante a menstruação

Durante o período menstrual é necessário um cuidado redobrado em relação à higiene da região íntima. Nesse período pode acontecer de ficar resíduos de sangue se não for bem higienizada, visto que o material sanguíneo pode ser um meio de proliferação de bactérias e fungos. 

Nesses dias, a região íntima possivelmente permanecerá por longos períodos em contato com absorventes, e por ser uma região úmida pode resultar em proliferação de bactérias, prejudicando a saúde feminina.

Nessas situações, se possível, a limpeza com sabonete íntimo para regular o Ph natural da vulva deve ser feito mais vezes ao dia, entre 3 e 4 vezes. Em dias que estamos longe de casa, e isso não seja possível, o uso de lenços umedecidos íntimos podem ser usados a cada 4 horas e é uma opção prática para manter a região da vulva sempre limpa. A  Bigfral possui toalhas umedecidas para higiene do dia a dia. Elas irão facilitar a sua rotina de cuidados, principalmente nos dias em que se passa um maior tempo fora de casa.

Evite duchas vaginais ou uso de sabonetes perfumados

A ducha vaginal é o ato de lavar dentro do canal vaginal, e pode representar um grande perigo para a saúde íntima da mulher. Ela não deve ser feita nem com água ou com qualquer outro produto, essa prática não é recomendada por médicos ginecologistas, pois pode desregular a microbiota que é a defesa natural do nosso corpo – bactérias boas – e deixar a área propícia para o surgimento de infecções. 

Assim como as duchas vaginais, sabonetes perfumados podem comprometer a saúde íntima, pois contém substâncias que podem alterar o funcionamento da flora vaginal, aquelas bactérias boas que auxiliam na defesa. Como a pele da vulva é muito sensível, para algumas pessoas esses produtos podem desencadear quadros de alergia, causando irritação e coceiras, o que pode ser desagradável para a mulher.

Como melhorar a saúde íntima

A saúde íntima é importante para o bem-estar geral de uma pessoa. Existem várias maneiras de melhorar a saúde íntima que ao segui-las é possível melhorar significativamente a saúde íntima e evitar problemas de saúde mais graves no futuro. Veja a seguir:

Prefira roupas íntimas limpas e confortáveis

Na hora de cuidar das roupas íntimas é preciso lembrar que elas estarão em contato direto com a região que é formada também por mucosas, áreas que ficam mais expostas e suscetíveis a infecções causadas por fungos e bactérias. 

O material das calcinhas também é relevante, médicos ginecologistas orientam que na hora de escolher, dê preferência por roupas íntimas de algodão para não aumentar a temperatura da região vaginal e permitir que fique ventilada. Na hora de lavar as peças deve-se atentar para remover totalmente os produtos na hora do enxague, como sabão em pó e amaciantes, para prevenir possíveis alergias. Uma outra alternativa é optar por lavá-las separadamente das outras roupas. 

Evite roupas apertadas ou sintéticas

Como vimos até aqui, é importante alguns cuidados especiais para a saúde feminina por ser uma região genital sensível e úmida. Assim como os cuidados com a escolha e lavagem de roupas íntimas, o uso de roupas muito justas ao corpo, tecidos quentes e sintéticos impedem a região de receber a ventilação deixando- mais quente, oferecendo assim condições ideais para proliferação de microrganismos prejudiciais

Cuidados Essenciais para a Saúde e bem-estar Feminino

Repensar ou reavaliar como estão os cuidados com a nossa saúde no geral é sempre uma boa estratégia, pois permite que possamos melhorar alguns hábitos e agir de maneira preventiva. Em conclusão, a higiene íntima é um aspecto essencial da saúde e bem-estar das mulheres. Manter a área genital limpa e saudável pode ajudar a prevenir infecções e problemas de saúde, além de proporcionar conforto e confiança. 

É importante lembrar que a higiene íntima não deve ser exagerada, pois a flora vaginal saudável é importante para proteger contra infecções. Escolher produtos de higiene pessoal adequados e evitar práticas que possam comprometer a saúde genital, como duchas vaginais e uso excessivo de produtos perfumados, também é fundamental. 

Além disso, é importante lembrar que a higiene íntima é um assunto pessoal e que cada mulher deve encontrar o que funciona melhor para ela. É importante conversar com um profissional de saúde se houver preocupações ou dúvidas sobre a higiene íntima ou qualquer problema de saúde relacionado à área genital.