A menopausa e a pós-menopausa são dois termos frequentemente usados ​​para descrever diferentes fases da vida reprodutiva feminina. A menopausa é um período de transição que marca o fim da menstruação e da capacidade reprodutiva da mulher. Já a pós-menopausa é o período seguinte durante o qual a mulher experimenta mudanças hormonais significativas que podem ter um grandes impactos. 

A menopausa é um processo natural marcado pela diminuição da produção hormonal. Nessa fase, podem surgir alguns sintomas que refletem em um impacto significativo na vida sexual das mulheres, uma vez que as alterações hormonais e físicas podem afetar a libido, a lubrificação vaginal, a sensibilidade e a capacidade orgástica. Sendo importante que as mulheres sejam orientadas sobre as mudanças que ocorrem nessa fase, bem como os tratamentos e estratégias que podem ajudá-las a manter uma vida sexual saudável e satisfatória.

O que é pós-menopausa?

A fase da pós-menopausa se dá com o fim da menopausa propriamente dita, geralmente tem inicio um ano após a última menstruação e dura até o final da vida. Nos primeiros cinco anos que é seu período inicial é comum o surgimento de doenças como a osteoporose e maior propensão a doenças cardiovasculares. Os sintomas do climatério podem permanecer e em alguns casos até se intensificar, e algumas mulheres apresentarem os sintomas por até dez anos após a menopausa.

Importância da sexualidade na vida das mulheres

A sexualidade é uma parte importante da vida de todas as pessoas, e para a mulher não tem relação apenas com o sexo, vai muito além. Diz respeito também  a forma como ela se enxerga, sua autoestima e como ela se relaciona com o mundo. 

Embora a sociedade muitas vezes tenha reprimido a sexualidade feminina, a compreensão e a aceitação da importância desse fator para as mulheres está aumentando e deve ser valorizada e respeitada. Aqui estão algumas razões pelas quais uma vida sexual ativa é crucial para a vida das mulheres:

1. Saúde física e mental: o orgasmo libera endorfinas e outros hormônios que podem reduzir o estresse, melhorar o sono e até mesmo aliviar a dor menstrual. Além disso, ter uma vida sexual satisfatória pode ajudar a melhorar a autoestima, aumentar a confiança e reduzir a ansiedade.

2. Intimidade e conexão emocional: o contato físico e emocional pode ajudar a criar laços mais profundos entre as pessoas, promovendo sentimentos de amor e segurança. Isso pode ser especialmente importante para as mulheres, que muitas vezes são ensinadas a priorizar a conexão emocional em seus relacionamentos.

3. Auto descoberta e expressão: descobrir o que lhe dá prazer e comunicar essas necessidades ao parceiro pode ajudar as mulheres a se tornarem mais conscientes de seus próprios corpos e desejos. 

4. Direitos reprodutivos e de saúde: a sexualidade também é fundamental para os direitos reprodutivos e de saúde das mulheres, já que têm o direito de fazer escolhas sobre sua sexualidade e quanto à contracepção. O conhecimento e a compreensão da própria sexualidade podem ajudar as mulheres a tomar decisões sobre sua saúde e seus corpos.

Impacto da pós-menopausa na vida sexual

Além das mudanças físicas, a pós-menopausa também pode afetar a vida sexual da mulher de outras maneiras. É importante conversar abertamente com seu parceiro sobre as mudanças que estão ocorrendo em seus corpos e como isso pode afetar sua vida sexual. A comunicação aberta e honesta é fundamental para manter a intimidade e a conexão emocional no relacionamento. Veja a seguir o que pode mudar na pós-menopausa.

Dificuldades na lubrificação e dor durante a relação sexual

A redução do estrogênio desencadeia alguns sintomas físicos, como a secura vaginal, que é quando a mulher perde a capacidade de produzir sua lubrificação natural. Isso pode tornar o sexo desconfortável e até mesmo doloroso. 

Outro fator é a pele da vagina que tende a ficar mais fina, diminuindo a circulação sanguínea, e assim, comprometendo a elasticidade vaginal que também pode dificultar a penetração.

Diminuição da frequência e intensidade do orgasmo

Uma das reclamações mais frequentes entre as mulheres nessa fase é a dificuldade em alcançar o orgasmo. Isso ocorre em decorrência de fatores como: falta de lubrificação natural e a hipertrofia genital. Esses fatores tendem a causar desconforto durante a relação sexual, diminuindo as chances de alcançar o orgasmo.

Conforme se torna frequente esses impasses na hora da relação, o desejo sexual pode ficar prejudicado, pois a mulher pode passar a evitar esses momentos. Isso também ocorre pela falta de informação em saber que existem alternativas para reduzir tais efeitos que acontecem no corpo após a menopausa.

Possíveis impactos psicológicos

Muitas mulheres podem se sentir menos atraentes ou inseguras em relação ao próprio corpo, devido às mudanças na aparência e na função dos órgãos genitais. Além disso, problemas emocionais como ansiedade, depressão e estresse podem afetar a libido e a capacidade de se concentrar e desfrutar do sexo.

Cuidados e tratamentos para a sexualidade na pós-menopausa

Na pós-menopausa, muitas mulheres continuam a vivenciar os sintomas do climaterio. Eles podem trazer mudanças significativas na vida sexual devido às flutuações hormonais e às alterações físicas em seus corpos. Felizmente existem algumas maneiras de diminuir esse sintoma a fim de promover uma sexualidade saudável e satisfatória nessa fase da vida, alguns deles são:

Uso de lubrificantes vaginais

O uso de lubrificantes pode auxiliar a reduzir o desconforto durante o sexo, melhorando a qualidade e o prazer durante a relação. Existem diversos tipos de produtos, como os à base de água e de óleo, que podem ser usados no dia a dia como hidratante para a região genital. Lembre-se de consultar um ginecologista para avaliar qual a melhor opção.

Terapia hormonal

É o tratamento mais conhecido e também pode ser uma opção para mulheres com sintomas mais graves, embora deva ser discutido com um médico para avaliar os riscos e benefícios. A reposição hormonal consiste em administrar estrogênio e/ou progesterona que o corpo não produz mais. Essa prática pode ajudar a aliviar os sintomas nessa fase e contribuir para uma melhor qualidade de vida. 

Práticas de exercícios para fortalecimento da musculatura pélvica

O Assoalho pélvico é constituído por músculos e ligamentos que dão sustentação à bexiga e útero. No entanto, podem enfraquecer e causar alguns outros sintomas como a incontinência urinária, em alguns casos. Se diagnosticado, a fisioterapia pélvica pode ser indicada a fim de fortalecer a região para não tornar-se outro fator prejudicial na vida sexual da mulher. 

Os exercícios podem contribuir para o aumento do controle e da percepção vaginal, podendo elevar o interesse sexual e deixar a região genital fisicamente preparada para que a relação não cause grandes desconfortos. 

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Importância da conversa aberta e acolhedora com o médico

Uma das questões mais relevantes que surgem na menopausa é a vida sexual, que pode ser afetada por sintomas como secura vaginal, diminuição da libido e dor durante a relação. Nesse contexto, é fundamental que as mulheres se sintam confortaveis para ter conversas abertas e acolhedoras com seus médicos sobre a pós-menopausa e a vida sexual. 

Infelizmente, ainda existe um tabu e desconhecimento em torno desse assunto, o que pode dificultar a busca por ajuda profissional e a adoção de medidas efetivas. Ao conversar com um médico de confiança, as mulheres podem ter acesso a informações precisas e atualizadas sobre a menopausa e seus efeitos no corpo feminino.

A conversa com o médico também pode ser uma oportunidade para discutir questões relacionadas à autoestima, à intimidade e à comunicação com o parceiro. Muitas vezes, os sintomas da menopausa e a diminuição da libido podem levar a sentimentos de frustração, vergonha e inadequação, o que pode afetar o relacionamento como um todo. 

Uma conversa aberta e acolhedora sobre a pós-menopausa e a vida sexual é de extrema importância para a saúde e o bem-estar das mulheres. Esse ato pode ajudar a esclarecer dúvidas, encontrar soluções e maneiras de superar os sintomas desagradáveis. Deste modo, permite que as mulheres desfrutem plenamente da intimidade e do prazer em todas as fases da vida.

Reconstruindo a identidade feminina: explorando a sexualidade na pós-menopausa

A sexualidade na pós-menopausa é um assunto que merece ser discutido com mais frequência e atenção, pois é uma fase da vida das mulheres que pode trazer mudanças significativas na vida sexual. No entanto, é importante lembrar que cada mulher é única e os sintomas podem variar de acordo com cada uma.

A sexualidade é uma parte importante da vida das mulheres em todas as fases, e não deve ser negligenciada ou considerada menos relevante após a menopausa. Com o cuidado adequado e o diálogo aberto, é possível manter uma vida sexual satisfatória e saudável na pós-menopausa.