A flacidez pós-parto é um dos problemas mais citados por mulheres após darem à luz à seus filhos. Em muitos casos, a pele pode acabar perdendo a firmeza, ocasionando em um excesso estrias, cicatrizes e gordura localizada.

A questão da flacidez pós-parto ocorre porque, durante a gestação, a barriga da futura mãe cresce, logo, a pele das regiões afetadas passam por um estiramento, que pode demorar para voltar ao normal após o nascimento do bebê.

Apesar desse problema ser bastante comum entre mulheres que deram à luz, causando impacto na saúde mental e na autoestima, a flacidez pós-parto pode ser revertida com algumas medidas que ajudam a trazer novamente a firmeza à pele da mulher. 

A seguir, vamos entender em detalhes as principais características dessa questão: como e por que ela acontece, como evitá-la, consequência e tratamento.

O que é flacidez?

Flacidez pós-parto é uma das principais mudanças corporais entre gestantes e mulheres que deram à luz há pouco tempo. Se trata de uma fraqueza na musculatura abdominal e pélvica, que pode começar ainda na gestação.

É como se a pele dessas regiões ficasse esticada, sem rigidez, como se estivesse caindo. Essa mudança causa bastante incômodo a muitas mulheres, além de afetar sua autoestima, em um momento delicado no qual a mãe tem de lidar com todos os desafios que a maternidade traz.

Tudo isso acontece porque, conforme o bebê se desenvolve no útero da mãe, a região abdominal e pélvica da mulher também aumenta de tamanho para comportar o crescimento do feto, causando, naturalmente, um estiramento da pele e dos seus músculos.

Quais são os sinais de que a flacidez vai aparecer?

Antes de mais nada, é preciso ressaltar que o estiramento da pele da mulher durante a gestação é natural. Alguns sinais de que a pele já começou a sofrer com alguma flacidez são: aparência enrugada da pele, barriga caindo por cima da roupa íntima, dentre outros. Como dito anteriormente, esses sinais podem começar antes mesmo do parto, por isso é importante a gestante estar atenta.

Principais motivos da flacidez pós-parto

Apesar de tratar de uma mudança natural e esperado resultante da gravidez, a flacidez pós-parto pode estar condicionada e até mesmo ser agravada por alguns fatores que podem ser evitados pela gestante. Quanto mais tarde se atentar a esses fatores, maiores serão as chances de passar pela flacidez pós-parto quando se tornar mãe. Confira:

Pouca hidratação da pele

Uma pele ressecada com certeza vai ter mais chances de se tornar flácida com a gravidez. Isso porque o ressecamento contribui para que o estiramento seja maior e com mais rupturas das fibras elásticas da pele.

O emagrecimento da mulher após parto aumenta a produção de radicais livres, substância que em excesso podem fazer mal, principalmente porque também danificam o colágeno, importantíssimo para a manter a firmeza. Caso a pele esteja ressecada, todo esse processo danoso se intensifica, aumentando a flacidez.

Alimentação inadequada

Uma alimentação desequilibrada também é um dos grandes vilões no combate à flacidez pós-parto. Isso porque a firmeza da pele depende diretamente do consumo de vitaminas e minerais garantidos apenas com uma alimentação balanceada.

Caso a mulher se alimente mal, naturalmente sua pele não se beneficiará dessas vitaminas e minerais, se tornando mais propensa a sofrer de flacidez no pós-parto. O açúcar em excesso é um dos grandes vilões, uma vez que danifica o colágeno, essencial para a saúde da pele.

Maus hábitos no geral

Outras atitudes prejudiciais à saúde, como o tabagismo, o consumo de álcool e falta de práticas físicas (adequadas à gestação, é claro) também contribuem com a flacidez da pele. Todos levam ao enfraquecimento da musculatura, portanto devem ser evitados. A exposição exagerada ao sol também é bastante prejudicial.

Perda natural de colágeno

O colágeno, como dito anteriormente, é fundamental para a saúde da pele, mantendo sua firmeza. Porém, conforme os anos se passam, é natural que ocorra uma perda natural dessa proteína, o que torna nossa pele mais frágil, flácida, fina e com maior probabilidade de desenvolvimento de rugas.

Logo, é importante, principalmente para a autoestima da mulher, entender que todo esse processo do aumento da flacidez pós-parto, pode acontecer naturalmente, mesmo com boas atitudes que reduzam sua gravidade.

Dicas para evitar a flacidez pós-parto

A flacidez pó-parto pode ser evitada ou suavizada com medidas simples e bons hábitos. Quanto mais cedo esses cuidados começam, maiores são as chances da mulher não sofrer desse problema. Portanto, o mais indicado é que essas atitudes sejam tomadas ainda na gestação.

A alimentação é um dos principais pontos de atenção durante a gravidez, e afeta diretamente a saúde da mulher. O recomendado é dar prioridade a alimentos que contribuam com a saúde e a firmeza da pele.

As oleaginosas, como amêndoas e nozes, além de alimentos como feijão, grão de bico e cereais integrais são ótimos para a pele. Isso porque são ricos em zinco, um nutriente importante para a cicatrização e para a formação do colágeno.

O abacate é uma fruta que também vale a pena adicionar na dieta durante a gestação e o pós-parto. Ela tem propriedades que contribuem bastante para a elasticidade da pele.

Alimentos ricos em vitamina A também são muito bem-vindos, já que auxiliam na produção das fibras de colágeno. Abóbora, cenoura e manga são alguns dos alimentos com esse nutriente.

Por fim, frutas vermelhas têm o poder de trazer ao organismo da mulher propriedades antioxidantes, que destroem os radicais livres, que, como vimos há pouco, danificam o tecido da pele.

Por outro lado, alimentos ricos em gorduras e açúcares devem passar longe do prato das gestantes, já que contribuem para a flacidez da pele.

Deixar a pele sempre hidratada é outro passo importante para evitar a flacidez. Com a hidratação sempre em dia, diminui-se o risco dos tecidos da pele serem danificados com o estiramento inevitável da pele na gravidez.

É possível perder a barriga flácida?

Sim! Apesar de muitas mulheres acharem que jamais terão a pele firme como antes do parto, é possível reverter ou ao menos diminuir essa mudança corporal depois da gestação.

Porém, paciência é uma palavra-chave neste momento. Se desesperar para perder peso após o parto pode não ajudar, já que um emagrecimento repentino tende a ressaltar ainda mais a flacidez da pele. Além disso, após o nascimento do bebê, também vem o desafio de criar um novo ser-humano, o que por si só demanda muito tempo dos pais.

No seu tempo certo, a mulher pode adotar diversas práticas que ajudam a reverter esse quadro da flacidez da pele, como veremos a seguir.

Como tratar a flacidez pós-parto

Com algumas práticas que podem ser adotadas algum tempo após o parto – com liberação médica, importante ressaltar – a mulher pode fortalecer a pele das regiões pélvica e abdominal. Essas práticas, aliadas aos cuidados com alimentação e hidratação da pele, aumentam bastante a chance de reverter a flacidez da pele e devolver a firmeza ao corpo da mulher.

Pilates

O pilates é um método de exercícios físicos nos quais se aproveita o peso do próprio corpo para fortalecer principalmente a musculatura. Boa parte dos exercícios de pilates fortalece a musculatura abdominal e pélvica, justamente as mais afetadas pela flacidez pós-parto.

Por isso, o pilates é uma ótima alternativa para reverter a flacidez. Mas é importante ressaltar que só deve ser feito após liberação do médico da gestante e com acompanhamento de um profissional. Se os exercícios são feitos de forma inadequada, pode piorar o quadro e ainda trazer novos problemas.

Fisioterapia

Dentre os tratamentos mais indicados, também está a fisioterapia, quando indicada pelo médico. Ela ajuda a trazer força e rigidez à área afetada, já que pode trabalhar especificamente as regiões nas quais a flacidez surgiu, ajudando a levar a pele de volta ao seu lugar.

Tratamentos estéticos

Alguns tratamentos estéticos, como cirurgias plásticas, também podem trazer bons resultados. Contudo, é sempre indispensável obter autorização do médico, e procurar um profissional apropriado para realizar o procedimento. Caso seja feito da maneira errada pode trazer consequências ainda piores à vida da mulher.

Flacidez ainda na gestação: por que acontece?

Em algumas mulheres, a flacidez não espera o parto e já começa a surgir ainda na gravidez. Ocorre por conta das alterações hormonais, que são muitas na gestação, e também por conta da necessidade natural de aumento do abdômen, o que causa o estiramento da pele. Por isso, os cuidados com alimentação e hidratação devem começar já durante a gravidez.

Confira também nosso artigo: Fisioterapia pelvica para gestante

Bigfral traz proteção para o pós-parto

A Bigfral é uma marca de produtos de qualidade desenvolvidos para trazer conforto e qualidade de vida para pessoas com incontinência urinária em diferentes intensidades, sintoma que pode se manifestar em mulheres depois do parto.

A Bigfral pertence ao grupo belga Ontex, e sempre oferece tecnologia e praticidade, com uma linha de produtos para pessoas de todas as faixas etárias que vão desde fraldas, toalhas umedecidas, roupas íntimas descartáveis, absorventes e ajudam mulheres que tiveram filhos recentemente  a passarem por essa fase com segurança e proteção, sem comprometerem a sua rotina.